糖尿病にいい果物

糖尿病にいい果物はとくにありません（笑）血糖値を下げる効果が期待できる果物もありません。ほとんどの果物には、ショ糖・ブドウ糖・でんぷんなどの糖質が含まれているので、食べると食後血糖値は上昇します。なので、糖質制限食の食材としては果物は要注意です。ただし果物の中でアボカドだけは低糖質なので糖質制限食の食材としては認められています。といってもアボカド自体に血糖値を下げる成分が含まれているわけではありませんので、アボガドが糖尿病にいい果物ということではありません。

糖尿病にいい果物はありませんが糖尿病にいいサプリはあります。