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血糖コントロールの大敵「悪の三役」にご用心！
2型糖尿病の薬（トラゼンタ錠5mg）を処方してもらった薬局に置いてあった無料パンフレット「食後高血糖」（テルモ）に、血糖コントロールのコツが書かれていました――
「血糖コントロールのポイントは、食後の血糖値を上げすぎないこと。（そのためには）食後の血糖値を上げない食生活を心がけましょう。とくに、甘いお菓子・砂糖入り飲料・炭水化物は血糖値が上がりやすい食べ物の代表選手。この三つは血糖コントロールに影響しますので、血糖コントロールの大敵『悪の三役』（甘いお菓子・砂糖入り飲料・炭水化物）はご用心！」
まあそのとおりなんですけど、そもそも2型糖尿病になったヒトは（ボクもそうですけど）甘いお菓子が大好きで、砂糖入り飲料は水代わりにゴクゴク飲んで、炭水化物を食べなければ食事をした気にならないんですよねぇ（笑）そのツケがまわって2型糖尿病になっちゃったわけで……。そうはいっても高血糖を放置していたらそれこそ糖尿病を悪化させるだけじゃなく合併症を患うはめになるので、やっぱり血糖コントロールの必要性は肝に銘じています。
ボクは今現在、血糖コントロールがうまくいっているので、血糖値とヘモグロビンA1cの数値は正常値を維持できています。なので、大好きな甘いお菓子や炭水化物を週に三、四回は食べても何の問題もありません。
2型糖尿病のボクがお菓子も食べられるようになったのは…
