インスリンの働きを良くするにはミネラル豊富な食べ物を摂取するとよい。

インスリンの働きをよくするにはミネラルを豊富に含む食べ物を積極的に摂ることが必要です。中でもマグネシウムが不足すると、インスリンの効きが悪くなるので、血糖値をコントロールできなくなってしまいす。



マグネシウムを多く含む代表的な食材は、ほうれん草・オクラ・ごぼう・干し椎茸・牡蠣（カキ）・昆布・干しイチジク・納豆・ひじき・大豆・焼き海苔・ゴマ・ワカメ・雑穀・油揚げ・クルミ…など。



外食が多かったり、野菜をあまり食べないヒトは、液体タイプの超高濃度マグネシウムなどでマグネシウムを摂取するのもおすすめです。ボクも朝食前に 超高濃度マグネシウム を200ccの水に4滴ほど入れて毎日飲んでいます。上の画像はボクが飲んでいる超高濃度マグネシウムです。

インスリンの働きが悪くなることを「インスリン抵抗性」（いんすりんていこうせい）と呼びますが、インスリン抵抗性が生じるいちばんの原因は、内臓脂肪の増加です。いわゆる 内臓脂肪型肥満になるとインスリンの利き目が悪くなる ので、結果的に血糖値のコントロールがうまくいかなくなってしまいます。これにマグネシウム不足が加わると、2型糖尿病を発症するリスクはかなり高くなってしまいます。



インスリンの働きをよくして、内臓脂肪型肥満を改善するには、アカシアポリフェノールはかなり頼りになる成分のひとつです。アカシアポリフェノールには内臓脂肪を燃やしてインスリンの効きを高める効果が期待できる ので、2型糖尿病のボクもアカシアポリフェノールのサプリメント（アカポリアプラス）を定期購入して毎日飲んでいます。おかげで、2型糖尿病の定期検診でも血糖値とヘモグロビンA1cの数値はここのところずっと基準値以下で推移しています。

アカシアポリフェノールの効果