ロースハムのカロリーと糖質量。1枚20グラムの場合…

ロースハムのカロリーと糖質量は、1枚20グラムの場合、カロリーは40キロカロリー、糖質は0.3グラム、1枚15グラムのロースハムだと、カロリーは30キロカロリー、糖質は0.22グラムになります。数値は目安。ちなみに上のロースハムの写真は4枚入り60グラムなので1枚15グラム。メーカーはローマイヤ。

ロースハムは糖質やカロリーを気にしなくても食べられる食材なので、糖質制限食や血糖コントール食の献立にも幅広く応用できます。ロースハムにはたんぱく質も多く含まれているので（1枚20グラムの場合は約3.3グラム、1枚15グラムだと約2.5グラム）、糖質制限食のエネルギー源としても重宝します。