悪玉コレステロール値と血糖値を下げる今日の昼食メニュー

2型糖尿病の定期検診で、血糖値とヘモグロビンA1cは正常値だったんだけど、悪玉コレステロール値が基準値を超えていたので、次回の検診まで（血糖コントロールを目的とした）糖質制限食と並行して、悪玉（LDL）コレステロール値を下げる食べ物も意識して摂るようにしています。



ということで、今日のボクの昼食は、サバの水煮缶と、アグリのしあわせ減糖茶。サバの水煮缶の悪玉コレステロールを下げる効果はすでに実証ずみなので、ほぼ毎日食べています。そして、アグリのしあわせ減糖茶は、血糖値を下げる（血糖コントロール作用のある）茶葉が7種類ブレンドされているので、毎日、5～6杯飲んでいます。

サバの水煮缶も減糖茶もどちらも糖質はほぼゼロなので糖質制限食としても問題なし。なんですが、ちょっと味気ないのが玉にきず（笑）

・サバの水煮缶を1週間食べたらLDLコレステロール値が201から163に降下
・しあわせ減糖茶に入っている血糖コントロール作用のある7種類の茶葉