2型糖尿病を治療中!

  • ホーム
  • メタバリア
  • 糖質制限
  • 血糖値対策
  • 食事・食べ物
  • レシピ
2型糖尿病を治療中! > 食事・食べ物 > 米ぬかは高血糖にいいというのでヨーグルトに混ぜて食べてみた。

米ぬかは高血糖にいいというのでヨーグルトに混ぜて食べてみた。

食べる米ぬかとヨーグルト

米ぬかは高血糖や糖尿病患者の食事制限(糖質制限)を支える糖尿病食として理想的な食材。一日大さじ2杯ほどの米ぬかを食べることで、糖の吸収を抑えて(糖の)消費も促すので、血糖値の上昇を抑えることができる――という記事が健康雑誌『わかさ』(2018年2月号)に載っていたので、楽天市場で 食べる米ぬか を購入。乾煎りした食べる米ぬかをプレーンヨーグルトに混ぜて食べてみました。

米ぬかとプレーンヨーグルト

乾煎りした米ぬかは、香ばしく甘い香りがして、砂糖をまぶしたきな粉のような食感です。プレーンヨーグルトの酸味と米ぬかの甘さがほどよく調和して、なかなかおいしかったです。米ぬかとヨーグルトの相性はよさそうですね。ボクはプレーンヨーグルトは毎朝食べているので、しばらく米ぬかを混ぜて食べてみようと思います。

米ぬか ヨーグルト, 米ぬか 血糖値  食事・食べ物

« 自宅で鉄板焼き。材料は野菜・牛肉・焼きそば。血糖値を上げないように… アカポリアプラスのおかげで生きる喜びを取り戻せました。 »

管理人

管理人

血糖値271、HbAlc7.3。現在2型糖尿病治療中の管理人・賢治です。薬は服用中ですが、血糖値は87、HbAlcは4.9の正常値に。体重も87キロから64キロになりました。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などをあれこれ綴っています。 にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ

食事だけで血糖値を下げる

藤城式食事法
  • メタバリアEXお試し500円
  • 在宅ワーク日記
  • ボクが飲んでるグァバ茶

新着記事

  • オキハムじゅーしぃの素で作った炊き込みご飯

    沖縄で買ったオキハムじゅーしぃの素で炊き込みご飯を作って食べた。

    食事・食べ物

  • ペヤングやきそば超大盛マヨネーズMAXとメタバリアEX

    ペヤングやきそば超大盛マヨネーズMAXを食べた。糖質制限中だけど…

    食事・食べ物

  • インド料理

    35回目の糖尿病定期検診。血糖値75・HbA1c5.4。昼食はインド料理

    検査結果

カテゴリー

site map

  • サイトマップ

免責事項
プライバシーポリシー
お問い合わせ

Copyright© 2022 2型糖尿病を治療中!. All rights reserved.

ページトップへ