食後血糖値の上昇を抑えるならトクホのコーヒーよりも…

食後血糖値の上昇を抑える！という謳い文句で各社からトクホのコーヒーが販売されていますが、トクホのコーヒーを飲まなくても食後血糖値の上昇をおだやかにすることは可能です。たとえば食べる順番を工夫する。緑茶を飲みながら野菜→おかず→ご飯の順番で食べる。ご飯は納豆ご飯やとろろご飯などにして食べる。食後に牛乳を飲む。これだけでも食後血糖値の上昇をゆるやかにすることができます。



ボクが飲んでいるアカシアポリフェノールのサプリメント（アカポリアプラス）も糖の吸収を抑え、食後血糖値の上昇を穏やかにする効果があります。値段も定期コースで購入すれば、1か月3,780円（税込）なので、トクホのコーヒーより割安。

アカポリアプラスは、糖の吸収を抑え食後血糖値の上昇を抑えるだけではなく（毎日飲み続けることで）空腹時血糖値やヘモグロビンA1cを下げる効果もあるので、血糖コントロールには、トクホのコーヒーよりもアカポリアプラスのほうが断然いいかな。ま、あくまでもボクの個人的な感想ですけど。

ボクが飲んでいるアカシアポリフェノールはこれです。