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体重は毎日計る習慣を|糖尿病改善かるた【た】

糖尿病改善かるた【 た 】

体組成計

体重は毎日計る習慣を


肥満は糖尿病(2型糖尿病)の大敵。とくに内臓脂肪型肥満は糖尿病を加速させます。内臓脂肪が増えすぎると、インスリンの働きが悪くなり、血糖値が高めになっていきます。ただし内臓脂肪から分泌されるアディポネクチンというホルモンには、インスリンの働きを助けたり、血管を修復・拡張して、動脈硬化や高血圧を改善する働きもあるので、内臓脂肪を極端に減らしすぎるのもよくありません。

そこで、2型糖尿病のヒトは、体重を管理する必要があります。目安にするのは、体格指数(BMI)と呼ばれる指数です。体格指数(BMI)は【 BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) 】で求められます。

理想的なBMIの数値は「22」。BMIが22というのは、太りすぎでもなく、やせすぎでもなく、病気にかかりにくい体型といわれている数値です。なので、2型糖尿病のヒトは体重を毎日計る習慣をつけて、BMI(体格指数)22 を目安に体重管理を行なっていくことをおすすめします。

太りすぎなので2型糖尿病治療で体重を毎日測ることになった。

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管理人

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血糖値271、HbAlc7.3。現在2型糖尿病治療中の管理人・賢治です。薬は服用中ですが、血糖値は87、HbAlcは4.9の正常値に。体重も87キロから64キロになりました。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などをあれこれ綴っています。 にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ

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