『糖尿病改善かるた』カテゴリーの投稿一覧
まず野菜次におかずで締めご飯｜糖尿病改善かるた【ま】
糖尿病改善かるた【 ま 】 食後血糖値の急上昇を抑えるには食べる順番が重要。最初に野菜（食物繊維）を食べます。次におかず（たんぱく質）。そして最後の締めに、ご飯…続きを読む
ヘモグロビンA1cは要チェック｜糖尿病改善かるた【へ】
糖尿病改善かるた【 へ 】 糖尿病の判断基準となるのが血糖値とヘモグロビンA1c（HbA1c＝ヘモグロビンエーワンシー）。ヘモグロビンA1cは過去1か月から2か…続きを読む
普段から食事制限しっかりと｜糖尿病改善かるた【ふ】
糖尿病改善かるた【 ふ 】 糖尿病改善の柱は食事。血糖コントロールには日々の食事制限が必要です。暴飲暴食と節食を繰り返すような食べ方は厳禁。血糖値の乱高下を招く…続きを読む
ひじきにはマグネシウムがたっぷりと｜糖尿病改善かるた【ひ】
糖尿病改善かるた【 ひ 】 ひじきはマグネシウムの含有量が豊富。他の食材と比べて郡を抜いています。上の写真はボクがよく食べる菊芋とひじきの生姜風味炒め。ひじきの…続きを読む
判断は勝手にしないで病院へ｜糖尿病改善かるた【は】
糖尿病改善かるた【 は 】 糖尿病でいちばん危険なのは高血糖の状態を放置したままでいること。糖尿病の初期段階では、血糖値が基準値を超えているからといって自覚症状…続きを読む
ノニジュース毎日飲んで糖ダウン｜糖尿病改善かるた【の】
糖尿病改善かるた【 の 】 140種類のビタミンやミネラルを含むスーパーフードとして知られるノニ。中でもノニに含まれるプロキセロニンという成分は、血糖値の上昇を…続きを読む
寝不足は糖尿病の原因に｜糖尿病改善かるた【ね】
糖尿病改善かるた【 ね 】 寝不足が続くと体内時計が乱れてきます。体内時計が乱れると、すい臓の機能が低下し、血糖値を下げるホルモンであるインシュリンの分泌量が少…続きを読む
ニンジンは酢漬けにすると糖ダウン｜糖尿病改善かるた【に】
糖尿病改善かるた【 に 】 ニンジンは、糖質が多めの野菜なので、糖質制限の食材としては「控えめ」に摂ったほうがいいとされていますが、千切りにして酢漬け（酢ニンジ…続きを読む
納豆は糖尿病にはおすすめです｜糖尿病改善かるた【な】
糖尿病改善かるた【 な 】 納豆は糖尿病にはおすすめです。 納豆にはインスリンの働きを助けるマグネシウムも豊富に含まれているので糖尿病にもおすすめの食材です。納…続きを読む
