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ひじきにはマグネシウムがたっぷりと|糖尿病改善かるた【ひ】

糖尿病改善かるた【 ひ 】

菊芋とひじきの生姜風味炒め

ひじきはマグネシウムの含有量が豊富。他の食材と比べて郡を抜いています。上の写真はボクがよく食べる菊芋とひじきの生姜風味炒め。ひじきの含有量は 100 グラムあたり 620 ミリグラム。マグネシウムは(血糖値を下げるホルモン)インスリンの働きを活性化させるので、マグネシウムが不足するとインスリンの効きが弱くなり、糖尿病の原因にもつながっていきます。マグネシウムを積極的に摂ることで糖尿病の改善や血糖コントロールを正常に役立ちます。

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管理人

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血糖値271、HbAlc7.3H。2型糖尿病の治療を経て克服した管理人・賢治です。現在は薬を飲まずに血糖値88、ヘモグロビンA1cは5.2の正常値を維持。体重も87キロから66キロに。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などを綴っています。 にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ

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