普段から食事制限しっかりと｜糖尿病改善かるた【ふ】
糖尿病改善の柱は食事。血糖コントロールには日々の食事制限が必要です。暴飲暴食と節食を繰り返すような食べ方は厳禁。血糖値の乱高下を招くような食生活は膵臓（すいぞう）にダメージを与えるだけではなく、血管壁も傷つけるので、糖尿病の悪化だけではなく、動脈硬化や心筋梗塞・脳梗塞などの原因にもつながります。
血糖コントロールを目的とした食事は、カロリーを制限する食事法もありますが、ボクはゆるやかな糖質制限食を基本にしています。ちなみに現在のボクの数値は、血糖値 90 前後、ヘモグロビンA1c 5.0 前後。ともに正常値を維持できています。
なお糖尿病の治療として血糖コントロールを目的に食事制限を行なう場合は自己判断ではなく医師や管理栄養士などの指導の下に行なってください。偏ったカロリー制限や糖質制限はストレスになるばりではなく危険ですので注意が必要です。
