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まず野菜次におかずで締めご飯｜糖尿病改善かるた【ま】
食後血糖値の急上昇を抑えるには食べる順番が重要。最初に野菜（食物繊維）を食べます。次におかず（たんぱく質）。そして最後の締めに、ご飯（炭水化物）を食べます。ご飯はぞのまま食べるのではなく、納豆キムチご飯やとろろご飯にして食べると食後血糖値の上昇（血糖値スパイク）をゆるやかにする効果がさらに期待できます。そして食後に アカポリアプラス を飲めば言うことなし。
食後血糖値の急上昇を抑えるには食べる順番が重要。最初に野菜（食物繊維）を食べます。次におかず（たんぱく質）。そして最後の締めに、ご飯（炭水化物）を食べます。ご飯はぞのまま食べるのではなく、納豆キムチご飯やとろろご飯にして食べると食後血糖値の上昇（血糖値スパイク）をゆるやかにする効果がさらに期待できます。そして食後に アカポリアプラス を飲めば言うことなし。
