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みそ汁にサバ缶入れて糖ダウン｜糖尿病改善かるた【み】
サバ水煮缶の糖質量は、ほぼゼロなので糖質制限食にはもってこいの食材です。ちなみにサバ味噌煮缶は糖質ゼロではありません。缶詰の大きさにもよって違ってきますがサバ味噌煮缶の糖質量は 10グラム前後あります。なので糖質制限を目的にサバ缶を食べるのなら水煮缶がおすすめです。
糖質がほぼゼロとはいえサバ水煮缶を毎日そのまま食べるのは、魚臭さが口の中に残ってしまって、かなりつらいものがあります。サバ水煮缶の魚臭さを消すにはみそ汁に入れるのがおすすめです。ボクも食事を糖質制限食に切り替えたときは、サバ水煮缶のみそ汁はよく作って食べています。
ということで、糖尿病改善かるた【み】は、みそ汁にサバ缶入れて糖ダウン！でした。
