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2型糖尿病を治療中! > 糖尿病改善かるた > みそ汁にサバ缶入れて糖ダウン|糖尿病改善かるた【み】

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みそ汁にサバ缶入れて糖ダウン|糖尿病改善かるた【み】

糖尿病改善かるた【 み 】

サバ缶味噌汁

サバ水煮缶の糖質量は、ほぼゼロなので糖質制限食にはもってこいの食材です。ちなみにサバ味噌煮缶は糖質ゼロではありません。缶詰の大きさにもよって違ってきますがサバ味噌煮缶の糖質量は 10グラム前後あります。なので糖質制限を目的にサバ缶を食べるのなら水煮缶がおすすめです。

糖質がほぼゼロとはいえサバ水煮缶を毎日そのまま食べるのは、魚臭さが口の中に残ってしまって、かなりつらいものがあります。サバ水煮缶の魚臭さを消すにはみそ汁に入れるのがおすすめです。ボクも食事を糖質制限食に切り替えたときは、サバ水煮缶のみそ汁はよく作って食べています。

ということで、糖尿病改善かるた【み】は、みそ汁にサバ缶入れて糖ダウン!でした。

一日ひと粒で糖ダウン!

さば缶味噌汁, 糖尿病かるた  糖尿病改善かるた

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管理人

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血糖値271、HbAlc7.3H。2型糖尿病の治療を経て克服した管理人・賢治です。現在は薬を飲まずに血糖値88、ヘモグロビンA1cは5.2の正常値を維持。体重も87キロから66キロに。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などを綴っています。 にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ

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