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肩こり解消レシピ｜生姜酢りんこドリンクの作り方
肩こりの主な原因は首筋から肩や背中にかけての筋肉の血行不良。僧帽筋（そうぼうきん）と呼ばれる筋肉の周辺が疲労や冷えなどによって血行不良を起こし肩こりが起こります。全身の血行をよくして体を温めることが肩こりの予防や解消につながります。
生姜酢りんこドリンク
リンゴやお酢に含まれるクエン酸をはじめとする有機酸は、体内の疲労物質を取り除き、疲労回復に効果を発揮します。リンゴジュースとお酢に、体を温める効果のある生姜（しょうが）を加えた、肩こり解消におすすめの「生姜酢りんこドリンク」の作り方を紹介します。材料
生姜酢りんこドリンクの材料◇ショウガ…20グラム◇お酢…1カップ（200cc）◇リンゴジュース（果汁100％）…1カップ（200cc）◆お酢は穀物酢がおすすめです。
作り方
【１】市販のリンゴジュース（果汁100％）をカップに入れます。
【２】リンゴジュースにお酢を200cc加えます。
【３】すりおろしたショウガを加えてよくかき混ぜたらできあがり。
【４】肩こり対策に飲むのなら一日1杯～3杯（1回～3回）がオススメです。
あなたの肩こりの原因はストレートネックかも
スマホやパソコンのし過ぎによる「うつむき姿勢」が原因で、ストレートネックと呼ばれる首の異常緊張で肩こりを起こしている人が増えています。ボクもそのひとり。この場合は体を温めたり、肩こりに効く（といわれている）ドリンクを飲んだだでは、肩こりは改善しません。ストレートネックによる肩こりを改善するには、ストレートネック矯正枕を使ったほうが効果的かもしれません。
