来週、健康診断。一週間で血糖値を下げる方法を教えてと頼まれたので…
「来週、健康診断があるので、一週間で血糖値を下げる方法を教えてくれる？」と、知人に頼まれた。前回の健康診断で血糖値が高めだったので、今回、血糖値か基準値を超えていたらマズいらしい。ちなみに知人は前回の検査では血糖値は 135 だったとのこと。
まあなんともいえないけど、今回、血糖値が 135 を超えていたら再検査は間違いないかな。ヘモグロビンA1cの数値も高かったら糖尿病と診断されるかもよ、と言ったら「それは困る。たがらなんとしても一週間で血糖値を下げたい」と泣きつかれた。
仕方ない。確実に下がる保証はできないけど、検査までの一週間、糖質はいっさい摂るなと伝えました。
お菓子はもちろん間食は禁止。清涼飲料水や缶コーヒーなどもダメ。スポーツドリンクや栄養ドリンクも飲んじゃダメ。ご飯やうどん、そば、パスタ、パンも食べちゃダメ。果物も禁止。芋やトウモロコシもダメ。ビールも厳禁。
食事は、野菜・きのこ・納豆・豆腐・魚・肉・卵、これ以外の食材は食べないこと。そして検査三日前からは、野菜・きのこ・納豆・サバの水煮缶（味噌煮缶はダメ）以外の食材は食べない。そして検査前日の夕食は午後6時までに食べて、午後6時以降は水以外は口にしないこと。検査当日は食事はしない。水は飲んでもかまわない。
そして、ドラッグストアに行って、糖流茶か、グァバ茶か、桑の葉茶を買って、毎日水代わりにガブガブ飲むこと。
と、アドバイスしました。さて、どうなることやら……。
