インスリンの働きを良くする食べ物

インスリンの働きを良くする食べ物はマグネシウムを多く含んでいる食品といわれています。ひじき・大豆・豆腐・ごま・ワカメ・昆布・シイタケ・納豆・オクラ・ほうれん草・まぐろの赤身・サバ・カツオ・牡蠣（カキ）・雑穀・クルミ……。

ただしマグネシウムを多く含んでいるといってもこれらはあくまでも食品。薬ではありません。血糖値が気になるヒトは、インスリンの働きを良くする食べ物を摂ることも必要ですが、糖質を摂り過ぎてインスリンを分泌させる膵臓（すいぞう）を酷使させる食生活を見直すことのほうが重要です。



ボクは液体タイプの超高濃度マグネシウムを毎朝摂取しています。

超高濃度マグネシウム