糖の吸収を抑えるサプリメントは効果あるの？

糖の吸収を抑えるサプリメントは効果あるの？ ボクがよく聞かれる質問です。たしかにボクは糖の吸収を抑えるサプリメント（アカポリアプラス）を飲んでいます。そして血糖コントロールもうまくいっています。甘いものや炭水化物を食べ過ぎても血糖値とヘモグロビンA1cの数値は正常値を保てるようになりました。

この文脈だけを読むと「糖の吸収を抑えるサプリメントは効果がある」ということになりますが、実際は、ちょっと違います。たしかにボクは糖の吸収を抑えるサプリメント（アカポリアプラス）を飲んでいますが、日々の食事管理（ゆるやかな糖質制限）を徹底させています。血糖コントロールのために毎日40分のウォーキングも欠かしません。



それを基本としたうえで、アカポリアプラスを飲むようになってからは、多少ハメをはずして甘いものや炭水化物を食べ過ぎても血糖値が安定するようになった、というのが正しい表現です。

「規則正しい食事管理を基本としたうえで糖の吸収を抑えるサプリメントを飲めば効果は期待できる。乱れた食生活を改善しないで糖の吸収を抑えるサプリメントを飲んでも効果は期待できない」というのが、ボクの実体験から言える結論です。

と、このように答えると、「糖の吸収を抑えるサプリメントは効果あるの？」と質問してきた血糖値が高めのヒトたちは、ほんどが、がっかりした顔をします（笑）