糖質オフの朝食＆昼食｜果物・おさかなソーセージ・大麦若葉…

令和元年9月4日。16日後に控えた糖尿病の定期検診に備えて食事は糖質オフに切り替えました。血糖値とヘモグロビンA1cはともに正常値を維持できていますが、念には念を入れてというか、ま、糖質オフの食事は、検診前の儀式みたいなものですね。



ということで、今日の朝食は果物。梨（豊水）4分の1個、巨峰4粒、グレープフルーツ4分の1個。朝食はこれだけです。血糖コントロール中に果物なんか食べてもいいのか、という声もありますが、大丈夫です、もちろん食べ過ぎはよくないですけど、このくらいの量の果物を毎朝食べると身体の調子も整います。ただし朝食は果物だけ。ここがポイントです。



そして今日の昼食は、山本漢方製薬の大麦若葉と、デルタインターナショナルのロカボナッツ、セブンプレミアムのおさかなソーセージ。食前に富士フイルムの糖質ケアサプリ「メタバリアEX」を4粒飲みました。糖質オフの食事とメタバリアEXで、ボクの血糖コントルールはすこぶる順調です。

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