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2型糖尿病を治療中! > 血糖値対策 > 糖質オフの朝食&昼食|果物・おさかなソーセージ・大麦若葉…

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糖質オフの朝食&昼食|果物・おさかなソーセージ・大麦若葉…

令和元年9月4日。16日後に控えた糖尿病の定期検診に備えて食事は糖質オフに切り替えました。血糖値とヘモグロビンA1cはともに正常値を維持できていますが、念には念を入れてというか、ま、糖質オフの食事は、検診前の儀式みたいなものですね。

豊水・巨峰・グレープフルーツ

ということで、今日の朝食は果物。梨(豊水)4分の1個、巨峰4粒、グレープフルーツ4分の1個。朝食はこれだけです。血糖コントロール中に果物なんか食べてもいいのか、という声もありますが、大丈夫です、もちろん食べ過ぎはよくないですけど、このくらいの量の果物を毎朝食べると身体の調子も整います。ただし朝食は果物だけ。ここがポイントです。

糖質オフの昼食

そして今日の昼食は、山本漢方製薬の大麦若葉と、デルタインターナショナルのロカボナッツ、セブンプレミアムのおさかなソーセージ。食前に富士フイルムの糖質ケアサプリ「メタバリアEX」を4粒飲みました。糖質オフの食事とメタバリアEXで、ボクの血糖コントルールはすこぶる順調です。

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管理人

管理人

血糖値271、HbAlc7.3H。2型糖尿病の治療を経て克服した管理人・賢治です。現在は薬を飲まずに血糖値88、ヘモグロビンA1cは5.2の正常値を維持。体重も87キロから66キロに。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などを綴っています。 にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ

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