糖尿病を克服した私が読んで役に立った3冊の本

糖尿病の治療では、食事療法と運動療法を組み合わせることによって、血糖値をさらに下げることができるという相乗効果があります。もちろん単独でも効果はありますが、両方を組み合わせることによって、期待以上の効果が得られるのです。

［中略］

無理に食事を制限することも、無理に運動をする必要もありません。やり過ぎない範囲で、食事療法と運動療法を一緒にやっていきましょう。こうしたサイクルを続けていくことで、血糖コントロールにとって大きな効果が期待できます。

糖質制限に対する私の結論は、「ほどほどに」です。結局は当たり前の話になりますが、「中庸」がいちばんではないか。
 
たしかにお米やパンや甘いものの食べ過ぎは［中略］インスリンを分泌する膵臓のβ細胞に負担をかけます。一方、糖質を制限しすぎると、相対的に脂肪分の割合が上がるため、膵臓の外分泌への負担が心配になります。
 
大切なのはバランス感覚です。何事も極端はよくありません。「ほどほど」や「中庸」という言葉を意識して、どうか膵臓にやさしい食事をしてください。

（Ｑ）薬物療法は一生つづけなければなりませんか？
 
（Ａ）1型糖尿病の人は、インスリン療法を一生続けなければなりません。2型糖尿病の人は［中略］食事療法や運動療法で血糖値のコントロールがうまくいけば、薬物療法を中止できることがあります。［中略］
 
糖尿病の治療で血糖降下薬を服用したり、インスリン療法を開始したりしても、途中でやめられることは珍しくありません。