ガッテン本！血糖値をラクに下げる科学の特効ワザは最新情報満載です。

ヨークマートの雑誌・書籍コーナーで「食事をガマンしなくても、運動をがんばらなくても、血糖値は改善する！」「ヘモグロビンA1cも血糖値もダウンする、らくワザ集の決定版！」というキャッチコピーにそそられて『 ＮＨＫガッテン！血糖値をラク～に下げる！科学の特効ワザ 』（主婦と生活社）を購入。糖尿病に関する最新のお役立ち情報も満載です。

ガッテン！血糖値をラク～に下げる！科学の特効ワザ＜主な目次＞

・食事編…水溶性植物繊維豊富な食材を食べて血糖値が118mg/dlに
・運動編…食べる順番を変えたら3か月でHbA1cが6.8％から5.9％に
・薬編…ごろ寝しながらでもできる体操のおかげで血糖値が大幅に改善
・治療編…歯周病を治療したらヘモグロビンA1cが7.7％から6.1％に改善
・血糖値測定編…自分で血糖値を測り始めて10日目に予備軍レベルにまで改善
・ラク～に実践できる血糖値管理シート

そのほかに、食事・運動・治療法など、最新研究から分かった「脱・糖尿病」体質になるための無理をしないで実践できる方法やおいしく食べて血糖値を下げるレシピなどが満載。ボクが買った糖尿病の本の中ではおすめの一冊ですね。