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2型糖尿病になって糖尿病セルフチェックをやってみた。判定結果は？
病院で処方された血糖値を下げる薬（トラゼンタ錠5mg）を薬局で用意してもらっている間、ソファの横に置いてあった無料の健康冊子『元気読本』（2015年4月1日号）に「糖尿病セルフチェック」というのが載っていたのでやってみました。
2型糖尿病になってから糖尿病セルフチェックをやったところで今さらな気もしますが（笑）ま、どんな判定結果になるのか、2型糖尿病になる前のボクの糖尿病の危険度はどのくらいだったのか…
糖尿病セルフチェックの項目は次の10項目です。
□ 最近つかれやすい□ よく口が渇く
□ 2～3年の間に急激に太った、または痩せた
□ 間食が多い
□ 夜10時以降に夕食を食べることが多い
□ お腹いっぱい食べてしまう
□ 野菜をあまり食べない
□ ごはん、うどん、パスタなど炭水化物が好き
□ 運動をあまりしない
□ 家族に糖尿病の人がいる
ボクは10項目中、8項目に該当
■ 最近つかれやすい
□ よく口が渇く
■ 2～3年の間に急激に太った、または痩せた
■ 間食が多い
□ 夜10時以降に夕食を食べることが多い
■ お腹いっぱい食べてしまう
■ 野菜をあまり食べない
■ ごはん、うどん、パスタなど炭水化物が好き
■ 運動をあまりしない
■ 家族に糖尿病の人がいる
（問）最近疲れやすいですか？（答）はい。何をやるにしてもすぐに疲れてしまうというか、慢性的に疲労が蓄積している感じです。／（問）2～3年の間に急激に太った、または痩せましたか？（答）一気に17キロ太りました。／（問）間食が多いですか？（答）はい。間食が生き甲斐みたいな生活です。
（問）お腹いっぱい食べてしまいますか？（答）間食でも食事でもお腹いっぱい食べないと食べた気がしません。／（問）野菜はあまり食べないほうですか？（答）はい。食事で出されても残すことが多いです。野菜を食べるんだったらそのぶんご飯をおかわりしたほうが胃が喜ぶので。
（問）ごはん・うどん・パスタなど炭水化物が好きですか？（答）好きなんてもんじゃありません、ボクの人生から炭水化物が奪われたら生きていけません。／（問）運動はあまりやっていませんか？（答）まったくやっていません。運動といえるのは家の階段の上り下りと便器に腰を下ろすときぐらいです。
（問）家族に糖尿病の人がいますか？（問）伯父（母の兄）が糖尿病です。もう一人の叔父（母の弟）は51歳のときに心筋梗塞で急死しました。
糖尿病セルフチェックの判定基準は次の5段階です。
上記の糖尿病セルフチェックの判定基準は、0項目…今のところ糖尿病の疑いはないようです。1～3項目…現在の生活を続けると、将来、糖尿病になる可能性があります。チェックした項目の改善を心がけましょう。4～6項目…糖尿病になりやすい生活習慣です。バランスのよい食事と、適度な運動を心がけましょう。
7～8項目…食生活が大きく乱れており、健康に悪影響を与えている可能性があります。医師や栄養士の栄養指導を受けることをおすすめします。9～10項目…糖尿病による危険度が高くなっています。病院で診察を受け、生活習慣の改善に努めてください。
ボクは10項目中、8項目に該当していたので「食生活が大きく乱れており、健康に悪影響を与えている可能性があります。医師や栄養士の栄養指導を受けることをおすすめします」のレベルでした。
で、病院（内科）で血液検査をやったところ血糖値271、HbAlc（NGSP）7.3。血糖値・HbAlc（ヘモグロビンエーワンシー）ともに基準値オーバーで、2型糖尿病になっちゃいました。
2型糖尿病と診断され、薬（トラゼンタ錠5mg）の服用・食事管理（一日の摂取カロリー2,000kcal以下）・運動（一日45分のウォーキング）を始めて今日で28日。
86.8キロあった体重は78.4キロまで落ちて8.4キロ減。主治医に言われた目標（標準体重）の69.7キロまであと8.7キロ。体重管理に関しては、数字の上では、食事制限と毎日の運動の効果が出ている気がします。
明日は、2型糖尿病と診断されて、第1回目の定期検診日。血糖値とHbAlcはどのくらい改善されたのか？ どんな結果が出るか楽しみです。血糖値とヘモグロビンエーワンシーが基準値まで下がったので、薬はもう飲まなくてもいいですよ、って言われないかな。2型糖尿病の治療開始1か月でそれは甘いか？（笑）
