血糖値スパイクの本を購入。危険度チェックをやってみたところ…
血糖値スパイクの新刊本が宝島社から出たのでAmazonで購入。書籍名は『糖尿病、認知症、がんを引き起こす血糖値スパイクから身を守れ！』ＮＨＫスペシャル取材班（2017年4月27日発行）。「血糖値スパイク危険度チェックテスト」が載っていたのでさっそくやってみたところ――
「（あなたが）血糖値スパイクを生じているリスクは現時点では低いです」という判定結果が出ました。まずはひと安心。「でも油断は禁物。血糖値スパイクは、食事や生活習慣の乱れで簡単に発症します。第3章の内容を参考に、健康的な生活を維持してください」と書かれていたので、さっそく第3章から読んでみることにしました。
第3章…血糖値スパイクを予防・解消するには？＜目次＞
・ 食事の「食べ順」を変えて血糖値スパイクを防ぐ・ 一日3食きちんと食べることが大事
・ 低糖質食最新事情
・ 食後の「ちょこちょこ動き」が血糖値スパイクを防ぐ
・ 本当に血糖値スパイク対策は効果を期待できるのか？
・ 血糖値スパイクは、完全に治るのか？
～『 血糖値スパイクから身を守れ！ 』目次から抜粋～
今回ボクが買ったこの本に載っている「血糖値スパイク危険度チェックテスト」は八つの質問に答えるだけで、あなたの血糖値スパイクの危険度が判定できるので、気になる方は『糖尿病、認知症、がんを引き起こす血糖値スパイクから身を守れ！』はおすすめの一冊です。
