新府の桃がお中元に届きました。気になる桃の糖質量を調べてみました。

親戚からお中元に桃が届きました（上の画像）。「新府の桃」（しんぷのもも）と書かれています。新府の桃というと山梨県のブランド桃ですね。大玉の桃が16玉。箱を開けると桃の甘い香りが部屋中に広がります。糖度もかなり高そうです。2型糖尿病で糖質制限を行なっているボクにとって気になるのは「糖質」。桃の糖質量を調べてみました。



桃の糖質は100グラムあたり8グラム。今回、お中元に届いた桃（16玉）の1玉の重さは軽いもので292グラム、重いもので326グラムありました。平均すると桃1玉の重さは300グラムですので、桃1玉に含まれる糖質量は24グラムということになります。

これは、イチゴやメロンよりも多く、バナナよりは少ない糖質量になります。ということは、桃は糖質が多い果物といえます。なので、糖質制限をしているボクにとっては、桃は食べ過ぎには要注意の果物に分類されます。



とはいえ、せっかくお中元にいただいた旬の果物ですし、桃にはカリウムが豊富に含まれているので、朝、四分の一から半分程度、味わいながらいただこうと思います。