血糖値＆悪玉コレステロール対策の朝食メニュー＜検診五日前＞

2か月に一度、かかりつけの病院で行なっている2型糖尿病検診五日前。血糖値とヘモグロビンA1cはともに正常値を維持できているんだけど、検査前ということで、念には念を入れて、今日から食事は糖質制限にしました。悪玉コレステロール値がやや高めなので、悪玉コレステロール値対策も並行して行ないます。ということで今日の朝食メニューは――



オリーブオイルを大さじ1杯、クルミとをひとにぎり、サチャインチナッツ10粒、それとプレーンヨーグルト200グラム。オリーブオイルとクルミとサチャインチナッツは悪玉コレステロール対策と血糖値対策（糖質制限）を兼ねています。プレーンヨーグルトは腸内環境を整えるために食べます。腸内環境が整うと血糖値を下げる菌が繁殖しやい環境になるので、ボクはヨーグルトは糖質制限の有無にかかわらず毎日欠かさず食べています。



そして、2型糖尿病検診五日前なので、検査前日まで、アカシアポリフェノールはいつもより少し多めに飲む予定。

アカシアポリフェノールの効果