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2型糖尿病を治療中! > 食事・食べ物 > 血糖値&悪玉コレステロール対策の朝食メニュー<検診五日前>

血糖値&悪玉コレステロール対策の朝食メニュー<検診五日前>

2か月に一度、かかりつけの病院で行なっている2型糖尿病検診五日前。血糖値とヘモグロビンA1cはともに正常値を維持できているんだけど、検査前ということで、念には念を入れて、今日から食事は糖質制限にしました。悪玉コレステロール値がやや高めなので、悪玉コレステロール値対策も並行して行ないます。ということで今日の朝食メニューは――

血糖値&悪玉コレステロール対策の朝食メニュー

オリーブオイルを大さじ1杯、クルミとをひとにぎり、サチャインチナッツ10粒、それとプレーンヨーグルト200グラム。オリーブオイルとクルミとサチャインチナッツは悪玉コレステロール対策と血糖値対策(糖質制限)を兼ねています。プレーンヨーグルトは腸内環境を整えるために食べます。腸内環境が整うと血糖値を下げる菌が繁殖しやい環境になるので、ボクはヨーグルトは糖質制限の有無にかかわらず毎日欠かさず食べています。

アカシアポリフェノール

そして、2型糖尿病検診五日前なので、検査前日まで、アカシアポリフェノールはいつもより少し多めに飲む予定。

アカシアポリフェノールの効果

悪玉コレステロール 下げる 朝食, 糖質制限 朝食 メニュー  食事・食べ物

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管理人

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血糖値271、HbAlc7.3H。2型糖尿病の治療を経て克服した管理人・賢治です。現在は薬を飲まずに血糖値88、ヘモグロビンA1cは5.2の正常値を維持。体重も87キロから66キロに。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などを綴っています。 にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ

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