血糖値コントロール27の新常識！という本を買いました＜490円＋税＞

いつ、どこで、何を食べる？　高血糖を回避する新ワザ――というキャッチコピーに目が止まり『 名医が教える！血糖値コントロール27の新常識！ 』（笠倉出版社）という本を買いました。値段は 490円＋税。血糖値スパイクや血糖値を抑える食材の選び方や食べ方などについて分かりやすく解説されています。

名医が教える！血糖値コントロール27の新常識｜目次と主な内容

●血糖値スパイクは危険な症状
●血糖値を抑える食材の選び方と食べ方
●もっと知りたい血糖値の新常識
●運動と生活習慣で血糖値を抑える

主な内容…◇血糖値スパイクが糖尿病やさまざまな病気につながる。◇血糖値スパイクは危険な状態。放置は絶対ダメ！◇カロリーが高い食べものが血糖値を上げるわけではない。◇食べる順番で血糖値上昇を抑える。◇β―クリブトキサチニンが血糖値を下げる？◇最新の糖尿病治療薬、インクレチン関連薬とは？◇食後すぐの運動が血糖値の改善につながる。◇有酸素運動、レジスタンス運動を続けて血糖の上昇を抑えよう――他