2型糖尿病を治療中!

  • ホーム
  • メタバリア
  • 糖質制限
  • 血糖値対策
  • 食事・食べ物
  • レシピ
2型糖尿病を治療中! > レシピ > オクラ水の作り方

オクラ水の作り方

「オクラ水で血糖値が短期間に急降下」という記事を健康雑誌で読んだので、オクラ水の効果はどんなものかと、オクラ水を作って飲んでいます。作り方は簡単。オクラをひと晩浸けるだけ。オクラ水の作り方をさくっとご紹介します。

材料
オクラ水の材料

材料はオクラと保存瓶と水。オクラは 5本から7本程度用意します。

作り方
オクラのへたを取る

オクラを軽く洗ってから(または30分程度水に浸してから)オクラのへたを取り除きます。

ヘタを取り除いたオクラ

ヘタを取り除いたオクラはこんな感じに(上の写真のように)なります。

オクラを水に浸す

保存瓶にオクラを下向きに(切った部分が下になるように)入れ、オクラが浸る程度まで水を入れます。

保存瓶

フタをして冷蔵庫でひと晩(10時間程度)おいたら完成です。

飲み方
オクラ水

冷蔵庫でひと晩おいたらオクラを容器から取り出してオクラ水だけを飲みます。冷えたまま、または常温に戻してから飲みます。加熱したり冷凍保存はしないでください。飲む量は、一日コップ1~2杯程度。オクラ水はその日のうちに飲みきってしまってください。使ったオクラは調理には使ってかまいませんがオクラ水には再利用しないこと。

オクラ水の黒酢割り
オクラ水の黒酢割り

オクラ水はそのまま飲むのが基本ですが、黒酢で割って飲むのもおすすめです。食前にオクラ水の黒酢割りを飲めば食後血糖値の上昇をおだやかにする効果も期待できます。

オクラ水 作り方, オクラ水の作り方, オクラ水の作り方は  レシピ

« 娘が食用サボテンでおひたしを作ってくれました。味は… オリーブオイルを飲むと糖尿病対策にもなるという話を聞いて »

管理人

管理人

血糖値271、HbAlc7.3。現在2型糖尿病治療中の管理人・賢治です。薬は服用中ですが、血糖値は87、HbAlcは4.9の正常値に。体重も87キロから64キロになりました。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などをあれこれ綴っています。 にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ

食事だけで血糖値を下げる

藤城式食事法
  • メタバリアEXお試し500円
  • 在宅ワーク日記
  • ボクが飲んでるグァバ茶

新着記事

  • オキハムじゅーしぃの素で作った炊き込みご飯

    沖縄で買ったオキハムじゅーしぃの素で炊き込みご飯を作って食べた。

    食事・食べ物

  • ペヤングやきそば超大盛マヨネーズMAXとメタバリアEX

    ペヤングやきそば超大盛マヨネーズMAXを食べた。糖質制限中だけど…

    食事・食べ物

  • インド料理

    35回目の糖尿病定期検診。血糖値75・HbA1c5.4。昼食はインド料理

    検査結果

カテゴリー

site map

  • サイトマップ

免責事項
プライバシーポリシー
お問い合わせ

Copyright© 2021 2型糖尿病を治療中!. All rights reserved.

ページトップへ