今日の昼食は外食。炒飯を食べた。糖質量は100グラム。血糖値対策で…
今日の昼食は炒飯。近所の中華料理店で食べました。今はきっちり糖質制限をしているわけではないので外食のときは食べたいものを食べています。とうことで、今日は炒飯。このお店の炒飯の具は卵とネギだけ。ふわっとした食感が特徴。これがおいしい。しばらく食べないと無性に食べたくなる炒飯です。
このお店の炒飯の量は 300グラム程度なので糖質は100グラムくらい（かな）。食後の血糖値対策に小林製薬のサラシア100を一粒飲んでおきました。ボクは外食するときはサラシア100を持ち歩いています。
