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玉ねぎの薄皮茶の作り方

玉ねぎの薄皮茶

玉ねぎの茶色い薄皮に含まれるケルセチンという色素には血圧を下げる降圧作用があるので、玉ねぎの薄皮は高血圧の改善や予防におすすめの食材です。血の流れをよくし、血圧を下げる効果が期待できる「玉ねぎの薄皮茶」の作り方をご紹介します。

材料
材料

玉ねぎの薄皮煮(材料)
玉ねぎの茶色い薄皮10g(玉ねぎ2~3玉)
水3カップ(600ml)

玉ねぎの薄皮茶の作り方
鍋に玉ねぎの薄皮を入れます。

1.鍋に洗った玉ねぎの薄皮を入れます。

鍋に水を入れて火にかけます。

2.鍋に水を入れて火にかけます。

玉ねぎの薄皮を煎じていきます。

3.玉ねぎの薄皮を煎じていきます。

煮汁をこします。

4.鍋の水が半分ほどになったら煮汁を漉(こ)してできあがり。

玉ねぎの皮茶

5.一日2~3回(朝夜または朝昼晩)に分けて飲んでください。

玉ねぎの薄皮茶を毎日作るのが面倒なかたには
玉ねぎの薄皮茶は、煎じ薬のような匂いがするので、飲みにくいというかたもいらっしゃいます。玉ねぎの薄皮茶を作って飲んでみたけど口に合わない、毎日作るのは面倒だというかたには「ヒュウガトウキ」などのお茶もおすすめです。



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血糖値271、HbAlc7.3H。2型糖尿病の治療を経て克服した管理人・賢治です。現在は薬を飲まずに血糖値88、ヘモグロビンA1cは5.2の正常値を維持。体重も87キロから66キロに。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などを綴っています。 にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ

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