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精力回復レシピ｜カボチャの煮付け
カボチャは甘く煮付けたりするので男性には敬遠されがちな野菜ですが、精力回復という面から見るとなかなかの優れもの。ビタミンA・B1・B2・C などの栄養素が豊富に含まれているので、滋養強壮や精力回復に効果が期待できます。今回は、カボチャを使った精力回復レシピ カボチャの煮付けの作り方 をご紹介します。
材料
| カボチャ | 4分の1個 |
| 水 | 3分の1カップ |
| 砂糖 | 大さじ3杯 |
| 酒 | 大さじ1杯 |
| 醤油 | 大さじ2杯半 |
カボチャの煮付けの作り方
①カボチャの種をスプーンなどで取ってから食べやすい大きさに切ります。②鍋にカボチャ・砂糖・みりん・酒・水を入れ、アルミホイルなどで落し蓋をして先に甘みを含ませます。③2～3分煮たら醤油を入れて、全体に味を行き渡らせるように、時々鍋を返しながら味を含ませていきます。④カボチャが柔らかくなって、煮汁が半分から三分の一になったらできあがり。
カボチャと精力回復
カボチャはビタミンA・B1・B2・Cなどを多く含む栄養価の高い野菜で、カボチャの種には鉄・カリウムなどのミネラルも多く含まれているので、肉体疲労の改善や精力回復に役立ちます。今回ご紹介したカボチャの煮付けではカボチャの種は取り除きましたが、カボチャの種のローストなどもお疲れ気味の男性には、おすすめの食べ物です。
