もやしナムルの作り方｜アスパラギン酸で精力アップ↑
もやしというと栄養価が低いイメージがありますが、もやしの種の部分には、精力増進に役立つアスパラギン酸が含まれているので、精力アップが期待できる食材のひとつです。今回は、モヤシを使った精力増進レシピ もやしナムルの作り方 をご紹介します。
材料
| 豆もやし | 2袋 |
| ニンジン（必要であれば） | 3分の1本 |
| 塩 | 小さじ2分の1杯 |
| ごま油 | 大さじ1杯半 |
| ニンニクのすりおろし | 少々 |
| 白ごま | 少々 |
もやしナムルの作り方
①ニンジンを入れる場合は皮を剥いで千切りにします。②もやしと人参を沸騰したお湯で5分ほど茹でます。③もやしとニンジンをザルに上げ、熱いうちに塩をふります。④ニンニクのすりおろしを少々と、ごま油、白ごまを混ぜ、器に盛って出来上がり。
モヤシと精力増進
もやしの種の部分は栄養の宝庫。血流をよくするビタミンCや血圧や内臓機能を調節するカリウムのほか、疲労回復や精力増進に役立つアスパラギン酸など、栄養価の高い食べ物です。しかもカロリーがとても低いので、たくさん食べても大丈夫。精力減退気味の男性には、酒の肴や食事などで積極的に食べていただきたい野菜です。
