もやしナムルの作り方｜アスパラギン酸で精力アップ↑

もやしナムルの作り方

もやしというと栄養価が低いイメージがありますが、もやしの種の部分には、精力増進に役立つアスパラギン酸が含まれているので、精力アップが期待できる食材のひとつです。今回は、モヤシを使った精力増進レシピ もやしナムルの作り方 をご紹介します。

材料

もやしナムル（材料）
豆もやし	2袋
ニンジン（必要であれば）	3分の1本
塩	小さじ2分の1杯
ごま油	大さじ1杯半
ニンニクのすりおろし	少々
白ごま	少々

もやしナムルの作り方

①ニンジンを入れる場合は皮を剥いで千切りにします。②もやしと人参を沸騰したお湯で5分ほど茹でます。③もやしとニンジンをザルに上げ、熱いうちに塩をふります。④ニンニクのすりおろしを少々と、ごま油、白ごまを混ぜ、器に盛って出来上がり。

もやしナムル

モヤシと精力増進

もやしの種の部分は栄養の宝庫。血流をよくするビタミンCや血圧や内臓機能を調節するカリウムのほか、疲労回復や精力増進に役立つアスパラギン酸など、栄養価の高い食べ物です。しかもカロリーがとても低いので、たくさん食べても大丈夫。精力減退気味の男性には、酒の肴や食事などで積極的に食べていただきたい野菜です。