糖尿病定期検診二日前。糖質制限中につき朝食はバターコーヒー

令和元年9月18日。糖尿病定期検診二日前。検診は2か月に一度かかりつけの病院で行なっていますが、毎回、検査前の一週間は糖質制限食に切り替えて血糖コントロールをきっちりやっています。もちろん日々の血糖コントロールもやっていますが……。

検査前の一週間の朝食はバターコーヒーだけ。ドリップコーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを加えてよく混ぜてから飲みます。バターコーヒーというとダイエット効果だけが注目されがちですが、ボクの場合は、バターコーヒーは腸内環境を改善する効果が期待できることから愛飲しています。



糖質制限期間中の食事は、朝食はバターコーヒーのみ。昼食と夕食は糖質を抑えたものを食べるようにしています。昼食と夕食を食べる前には、富士フィルムの糖質ケアサプリ「メタバリアEX」を飲んでいます。おなかの脂肪や体重を減らすのであれば、バターコーヒーよりもメタバリアEXのほうが効果があるように感じています。

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