握り寿司の一貫のカロリーは約60キロカロリーです。

握り寿司一貫のカロリーは、ネタの種類や大きさ、シャリの量によって変わってきますが、一貫およそ60キロカロリーといったところです。握り寿司の一貫のカロリーは約60キロカロリー、と覚えておくと便利です。

先日、我が家で食べた宅配寿司「つきじ海賓」（つきじかいひん）の握り寿司のカロリーを調べてみたところ、7種類ある握り寿司メニューの平均は、1貫60キロカロリーでした。上の写真の握り寿司は「つきじ海賓」の「極上」（一人前・10貫）

入っていた握り寿司のネタは◇中トロ◇マダイ◇サーモン◇マグロ◇車エビ◇生エビ◇数の子◇ほたて◇イクラの軍艦巻き◇ウニの軍艦巻き――。ちなかみにカロリーは532キロカロリー。1貫およそ53キロカロリーです。