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去年ウォーキングで歩いた距離は1200キロ。東京から1200キロというと…

公園のウォーキングコース

2型糖尿病の運動療法として毎日ウォーキングをやっています。歩く場所は自宅から自転車で10分ほどのところにある県営総合公園。公園内には足に負担が少ない柔らかい素材が敷かれたウォーキングコースが設けられています(上の写真)。ウォーキングコースは1周1,850メートル。ボクの歩く速さで1周(1,850メートル)20分。毎日、2周(3,700メートル)40分間、歩きます。

雨が激しいときは歩きません。去年(2017年)は350日歩きました。1日3.7キロメートル。一年間に歩いた距離の合計は約1.200キロメートル。東京から1200キロというと、大分・熊本・長崎あたりですね。東京から歩いて九州まで行った計算になります。

ちなみに今年(2018年)は三日間歩いたので(2018年1月3日現在)、歩いた距離は約11キロ(一日3.7キロ×3日間)。11キロというと東京から東海道新幹線に乗り、品川を過ぎて新横浜に向かっている途中ぐらいかな。九州までの道のりは遠い(笑)

アカシアポリフェノール

とはいえ、ウォーキングと糖質制限と アカシアポリフェノールの効果 も相まって、ボクの血糖コントロールは順調。血糖値・ヘモグロビンA1cの数値も正常値を維持できています。

アカシアポリフェノールの効果

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管理人

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血糖値271、HbAlc7.3H。2型糖尿病の治療を経て克服した管理人・賢治です。現在は薬を飲まずに血糖値88、ヘモグロビンA1cは5.2の正常値を維持。体重も87キロから66キロに。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などを綴っています。 にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ

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