去年ウォーキングで歩いた距離は1200キロ。東京から1200キロというと…

2型糖尿病の運動療法として毎日ウォーキングをやっています。歩く場所は自宅から自転車で10分ほどのところにある県営総合公園。公園内には足に負担が少ない柔らかい素材が敷かれたウォーキングコースが設けられています（上の写真）。ウォーキングコースは1周1,850メートル。ボクの歩く速さで1周（1,850メートル）20分。毎日、2周（3,700メートル）40分間、歩きます。

雨が激しいときは歩きません。去年（2017年）は350日歩きました。1日3.7キロメートル。一年間に歩いた距離の合計は約1.200キロメートル。東京から1200キロというと、大分・熊本・長崎あたりですね。東京から歩いて九州まで行った計算になります。

ちなみに今年（2018年）は三日間歩いたので（2018年1月3日現在）、歩いた距離は約11キロ（一日3.7キロ×3日間）。11キロというと東京から東海道新幹線に乗り、品川を過ぎて新横浜に向かっている途中ぐらいかな。九州までの道のりは遠い（笑）



とはいえ、ウォーキングと糖質制限と アカシアポリフェノールの効果 も相まって、ボクの血糖コントロールは順調。血糖値・ヘモグロビンA1cの数値も正常値を維持できています。

アカシアポリフェノールの効果