運動 | 2型糖尿病を治療中！

『運動』カテゴリーの投稿一覧

2018年はウォーキングで1172.9キロ歩いた。1172.9キロというと東京（新宿）から熊本（熊本市）までの距離になる。血糖コントロールの一環でウォーキング…続きを読む

血糖コントロールの一環で毎日ウォーキングをやっています。場所は地元の県営総合公園。1周1,850メートルのウォーキングコースを2周、3.7キロ。時間にすると約4…続きを読む

2型糖尿病の治療開始とともに始めたウォーキング。近所の総合公園で毎日歩いています。ボクが歩いている総合公園には 1周1,850メートルのウオーキングコースがあり…続きを読む

2型糖尿病の運動療法として毎日ウォーキングをやっています。歩く場所は自宅から自転車で10分ほどのところにある県営総合公園。公園内には足に負担が少ない柔らかい素材…続きを読む

毎日続けることで血糖値を下げる効果も期待できるダンベル体操。ちなみにボクも24年前、ダンベルダイエットが話題になったときに、本とビデオとダンベルを買って半年ほど…続きを読む

靑竹踏みで血糖値は下がるのか。2型糖尿病治療中のボクは、かれこれ30年近く毎朝、竹踏みをやっています。途中、中断した時期もありますが……。上の写真はボクが30年…続きを読む

「一日10分ダンベル体操をやれば寝ている間にやせられる」「自由に食べても太らない身体になる」という言葉にそそられて、24年前（1993年）、半年ほど、毎日、ダン…続きを読む

本棚の整理をしていたら、24年前に買ったダンベル体操の本とビデオが出てきました。『今度こそ、やせるダンベル・ダイエット』鈴木正成（扶桑社）1993年初版。『V…続きを読む