運動 | 2型糖尿病を治療中！

『運動』カテゴリーの投稿一覧

早歩きの歩幅を求める簡単な計算式をご紹介します。大股で速く歩いたときの歩幅は【身長（cm）×0.5 】で計算します。身長が175センチの方は【 175×0.…続きを読む

2016年11月19日。昨年（2015年）3月17日に、2型糖尿病と診断され、1年8か月が過ぎた。271 あった血糖値は 88、ヘモグロビンA1cは 7.3 か…続きを読む

2015年9月21日。2型糖尿病の治療を始めて189日目。運動療法とダイエットを兼ねてウォーキングも同時に開始。歩く場所は近所の県営総合公園のウォーキングコース…続きを読む

2015年8月8日。今日は立秋。暦の上では秋とはいえ外は夏まっ盛り。お盆休みも始まって高速道路は渋滞、行楽地はどこも混雑。プールや海も人人人…。そんな中、ボク…続きを読む

2型糖尿病の運動療法で始めたウォーキング。2015年3月17日から歩き始めて、2015年5月27日の今日で72日目。一日3.7キロ歩いているので、72日間で歩…続きを読む

自分の歩幅を簡単に計算する方法は二つあります。いちばん簡単なのは身長から100を引く方法。身長が178センチのボクの場合は、178－100 で、78センチ。ふ…続きを読む

2015年4月22日。2型糖尿病の運動療法と体重コントロールを兼ねてボクがウォーキングに行っている土手の遊歩道。つい2週間前まではソメイヨシノの桜並木が満開だっ…続きを読む

今日は、家にあるもらい物の万歩計を使って、ウォーキングの消費カロリーはどのくらいあるのが調べてみようと思い、万歩計を左腰にセットして、ウォーキングに出かけました…続きを読む