2型糖尿病の運動療法で始めたウォーキング。70日間で歩いた距離は266キロ

2型糖尿病の運動療法で始めたウォーキング。2015年3月17日から歩き始めて、2015年5月27日の今日で72日目。

一日3.7キロ歩いているので、72日間で歩いた距離の合計は266.2キロ。266キロというと東京から浜松まで。我ながらよく歩いた。ウォーキングを始める前は体重が86.8キロあったけど、今は71.4キロ。72日間で体重が15.4キロ減ったのは、玄米と野菜中心の食事と並行してウォーキングを毎日欠かさずに行なってきた結果かな（たぶん）




ウォーキングを始めたときの血圧は 130/91。上も下もやや高め。今は 80/54 と、上も下も下がりました。最低血圧が91から54に下がったのは間違いなくウォーキングの効果です。運動不足も改善されつつあります。




今のペースで、一日3.7キロのウォーキングを一年間毎日続けると、合計距離は1,350キロ。東京から鹿児島までの距離とほぼ同じ。ちなみに日本列島（北海道から沖縄まで）は約3,000キロ。今のペース（一日3.7キロ）でウォーキングを続けると810日で3,000キロ歩く計算になります。810日というと2年3か月。

これはなんとか達成できそうかな。

さらに地球1周の距離は約4万キロ。今のペース（一日3.7キロ）で毎日ウォーキングを続けていけば1万810日で達成。約30年。今ボクは58歳だから88歳か。生きてれば達成できるかも（笑）

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