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酢玉ねぎを毎日食べてるけどホントにダイエット効果はあるのか?

酢玉ねぎの効果

自家製の酢玉ねぎを毎日2回、昼食と夕食のときに食べています。「34kg18kgやせた!」「やせる!病気が治る!」「高血圧、糖尿病を撃退する特効食」などの謳い文句で本や雑誌で採りあげられている酢玉ねぎですが、ボクは、酢玉ねぎの血糖値を下げる効果に期待して、酢玉ねぎを食べています。


酢玉ねぎのダイエット効果

66日前、2型糖尿病と診断されたときは、体重が86.8キロ(身長178センチ)とあきらかに太りすぎ。2型糖尿病の治療と並行して、体重を標準体重(69.7キロ)まで落とすために、食事制限とウォーキングを毎日実施。体重も14.1キロ減って、72.7キロになりました。

酢玉ねぎ本の見出し風に言えば「酢玉ねぎを毎日食べたら2か月で体重が14キロ減った!」となるのでしょうけど、正直な話、酢玉ねぎを毎日食べたから体重が2か月で14キロ減ったとは思っていません。感じてもいません。

ボクの体重が2か月で14キロ減ったのは、酢玉ねぎの効果ではなく、一日の食事の摂取カロリーを1,500カロリーにした、45分間のウォーキングを毎日行なった、この2点です。この2点を毎日続けたから体重が2か月で14キロ減ったわけで、酢玉ねぎを食べなくても、間違いなく、体重は14キロ減ったと思います。


酢玉ねぎ本

『 酢タマネギでやせる!病気が治る! 』(マキノ出版)には「酢玉ねぎで18kgやせて腹囲20cm縮小!」「おもしろいように体重が落ち始めた!」「あまりにもやせて知人に驚かれる!」などの見出しが躍っていますが、よく読むと「酢玉ねぎと同時に1時間のウォーキングも始めた→最初の3週間は体重は減らなかった→1年かけて18キロ痩せた」とあります。

さらに「体重が18キロ減ったので、今では酢玉ねぎを食べるのはやめて、ウォーキングだけは毎日続けています」と結ばれています。

酢玉ねぎを食べたからというよりも、一日1時間のウォーキングを毎日続けたから、1年間で体重が18キロ減ったんじゃないですか? とツッコミを入れたくなった(笑)しかもこのヒト、今は、酢玉ねぎを食べるのはやめて、ウォーキングだけは続けている。で、体重も安定しています、だって(笑)

これって酢玉ねぎ効果というよりもウォーキング効果ですよ、ね?(笑)

それはまあそれとして――


酢玉ねぎには血糖値を下げる効果があります。

酢玉ねぎに、血圧や血糖値を下げる働きがあることは、ウソではないと感じています。酢玉ねぎには、血液をサラサラにする効果もあり、生活習慣病の予防にもなるし、食べてもおいしいので、このまま続けていこうと思います。

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管理人

管理人

血糖値271、HbAlc7.3。現在2型糖尿病治療中の管理人・賢治です。薬は服用中ですが、血糖値は87、HbAlcは4.9の正常値に。体重も87キロから64キロになりました。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などをあれこれ綴っています。 にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ

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