45分間のウォーキングの消費カロリーは？体重から計算する方法

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今日は、家にあるもらい物の万歩計を使って、ウォーキングの消費カロリーはどのくらいあるのが調べてみようと思い、万歩計を左腰にセットして、ウォーキングに出かけました…続きを読む

一日45分間のウォーキングを2型糖尿病の運動療法で始めました。

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血糖値271・HbAlc値7.3。体重86.8キロ（身長178センチ）。病院で2型糖尿病と診断され、運動療法の一環として、主治医の指導の下、ウォーキングを始めま…続きを読む