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ダンベル体操で血糖値を下げるなら夕食後に行なうのが効果的です。
毎日続けることで血糖値を下げる効果も期待できるダンベル体操。ちなみにボクも24年前、ダンベルダイエットが話題になったときに、本とビデオとダンベルを買って半年ほどダンベル体操をやってみましたが、痩せませんでした（笑）
ダンベル体操でダイエット効果を期待するのはやめたほうがいいと思いますが、ダンベル体操で血糖値を下げる効果は期待できます。ただし毎日やればの話ですが。ダンベル体操で血糖値を下げるなら夕食後に行なうのが効果的です。夕食を食べたあと、30分から1時間以内にダンベル体操を行なうことで、食後血糖値の急上昇を抑える効果も期待できますし、毎日続けることで、血液中の余分な糖分を減らすことも可能です。
毎日、夕食後にダンベル体操をやるのは面倒くさい、というヒトには、夕食後にアカシアポリフェノールを飲むのがおすすめです。6粒飲めばいいだけですから。ちなみにボクも毎日夕食後にアカシアポリフェノールを飲んでいます。ダンベル体操はめんどくさいので（笑）
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