サバ缶で悪玉コレステロール値が 201 から 140 に下がった。

去年（2017年）から悪玉コレステロール値（LDL-C）が高くなり始めて、2017年7月には、悪玉コレステロール値が 201 と、基準値を大きく超えてしまい、かかりつけの病院の管理栄養士さんに相談したところ「悪玉コレステロール値を下げるにはサバ缶を食べるといい」と言われ、サバ缶を毎日（のように）食べ続けたところ、悪玉コレステロール値が 201 から 140 に下がりました。



サバ缶を食べ始めてからの悪玉コレステロール値の推移は、201（2017年7月）→ 174（2017年9月）→ 171（2017年11月）→ 151（2018年1月）→ 140（2018年3月）。悪玉コレステロール値の基準値は 70～139mg/dl 。正常値まで、あとひと息、というか 140 という数値は、正常値と見なしてもいいんじゃないかな（笑）

いずれにしても 201 あったボクの悪玉コレステロール値が（ほぼ正常値といっていい） 140 まで下がったのは、まちがいなく、サバ缶の効果と思われます。次回の検診は 2018年5月。そのときは、悪玉コレステロール値は 130 前後になっていると思うので、それまでは、サバ缶を食べ続けるつもりです。

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