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カレー酢玉ねぎの作り方。材料は新玉ねぎとカレー粉のほかに…

血糖コントロールや糖尿病の改善に効果があるとして、健康雑誌でもたびたび特集記事が組まれている酢タマネギ。ボクも3年ほど常食しています。今回、家内が カレー酢タマネギ を作ってくれました。酢タマネギとカレー粉の風味が相まって、健康効果もより期待できそうな感じです。家内に聞いたカレー酢たまねぎの作り方を簡単にこ紹介します。

カレー酢玉ねぎの作り方
カレー酢玉ねぎ(保存容器)

カレー酢たまねぎの材料…◇新玉ねぎ…2個◇カレー粉…小さじ1杯◇塩…小さじ二分の一杯◇はちみつ…大さじ1杯◇お酢…大さじ3杯 ※お酢はどんなものでもかまいません。今回は黒酢を使いました。◇粒コショウ…適量 ※粒コショウではなくふつうのコショウでもかまいません。◇オリーブオイル…大さじ2杯――。そのほかに、ジップロック(チャック付き保存袋)と保存容器を用意します。

カレー酢たまねぎの作り方…【1】タマネギの上と下を落として皮をむき縦半分に切る。【2】縦半分に切ったタマネギを薄くスライスする。【4】ジップロック(チャック付き保存袋)に、カレー粉・塩・はちみつ・お酢・御リープオイル・粒コショウを入れて、よく混ぜ合わせる。【5】薄くスライスしたタマネギを【4】に入れてよくもむ。【6】冷蔵庫に【5】を1時間ほど入れて味をなじませる【7】保存容器に【6】を移しかえてできあがり。※保存容器に移さないでジップロックに入れたままでもかまいません。

カレー酢玉ねぎの食べ方と保存期間
カレー酢玉ねぎ(小皿)

カレー酢タマネギは作ってすぐに食べられますが、二、三日おいたほうが味がよくなじんでよりおいしくなります。食べ方は、そのまま食べるか、サラダに入れてもおいしくいただけます。保存期間は冷蔵庫で約1週間を目安に食べきってください。カレー酢タマネギはおいしくて作り方も簡単。糖対策に、ぜひお試しください。

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管理人

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血糖値271、HbAlc7.3。現在2型糖尿病治療中の管理人・賢治です。薬は服用中ですが、血糖値は87、HbAlcは4.9の正常値に。体重も87キロから64キロになりました。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などをあれこれ綴っています。 にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ

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