2型糖尿病定期検診四日前の朝食は血糖値と悪玉コレステロール対策

2型糖尿病検診四日前。ここ二年以上、血糖値とヘモグロビンA1cは正常値を推移。最近、悪玉コレステロール値がやや高くなってきているので、検診を四日後に控え、食事は糖質制限を基本にしています。血糖値と悪玉コレステロール対策を意識した今朝の朝食は――



マカダミアナッツオイル（10ml）オリーブオイル（10ml）クルミ（ひとりにぎり）サチャインチナッツ（10粒）豆乳ヨーグルト（200ml）。それに、水に溶かした超高濃度マグネシウム（100mlに5滴ほど）。血糖値と悪玉コレステロール対策を兼ねた手軽な糖質制限メニューになっています。

サチャインチナッツは、オメガ3脂肪酸の含有量がクルミの3倍近いので、悪玉コレステロール対策には効果的と思われます。サチャインチナッツは食べ始めてまだ日が浅いので、効果については断定しかねますが……。

・インスリンの働きを良くするために超濃度マグネシウムを摂取してます。
・2型糖尿病のボクがマカダミアナッツオイルを毎日飲んだらナント血糖値が…
・オメガ3脂肪酸の含有量が多いサチャインチナッツを買ってみた。