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間食はクルミ松の実食べてよし|糖尿病改善かるた【か】

糖尿病改善かるた【 か 】

クルミ

間食はクルミ松の実食べてよし


血糖コントロールを目的に糖質制限を続けていると甘い物が恋しくなります。そもそも2型糖尿病のヒトは糖質が大好きなので、甘い物を制限されるのは、かなりつらいものがあります。無性に間食をしたくなることもしばしば。そこで糖質制限の間食におすすめなのがクルミ。クルミは糖質もほとんどゼロに近いうえ(ゼロではありません)、ほのかな甘みもあるので、糖質制限中の間食にはもってこい。クルミのほかには松の実やカボチャの種もおすすめです。ただし食べ過ぎは禁物。マカダミアナッツやカシューナッツは糖質が多いので糖質制限の間食には不向きです。

そのまま食べられる 無添加 生クルミ

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管理人

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血糖値271、HbAlc7.3H。2型糖尿病の治療を経て克服した管理人・賢治です。現在は薬を飲まずに血糖値88、ヘモグロビンA1cは5.2の正常値を維持。体重も87キロから66キロに。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などを綴っています。 にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ

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