2型糖尿病を治療中!

  • ホーム
  • メタバリア
  • 糖質制限
  • 血糖値対策
  • 食事・食べ物
  • レシピ
2型糖尿病を治療中! > 糖尿病改善かるた > つらければたまにはオッケー糖質も|糖尿病改善かるた【つ】

記事内に広告を含みます

つらければたまにはオッケー糖質も|糖尿病改善かるた【つ】

糖尿病改善かるた【 つ 】

アイスクリームと菓子パン

つらければたまにはオッケー糖質も


2型糖尿病の治療でつらいのは食事制限。糖質制限を行なうとなるとさらに(慣れるまでは)つらさが増します。なにしろ2型糖尿病のヒトは食べるのが大好き。とくに甘いものと炭水化物には目がありません。甘いものと炭水化物を食べ過ぎて2型糖尿病になったといってもいいくらいです。ボクもそのひとり。

たしかに血糖コントロールには(ある程度の)糖質制限は欠かせません。とはいってももともと糖質が大好きな2型糖尿病のヒトが、あまり無理してきっちり糖質制限を続けていくと、糖質制限そのものがストレスになっていきます。

ストレスをあまりため込むとコルチゾールというホルモンが体内に増えてしまいます。コルチゾールが増えてくると血糖値が上がって免疫力も低下してくるので、血糖値を下げようとして糖質制限を行なっているのに、かえってそれがストレスになってコルチゾールが増えてしまって、血糖値が上がってしまう、という結果を招きかねません。

ですので、糖質制限がつらいときは無理にがまんしないで、たまには、息抜きとして、甘いものや炭水化物を食べても大丈夫です。ただしそのときは罪悪感を持たないこと。これを食べたら血糖値が上がっちゃうだろうなぁ…、なんて考えないこと。「甘いものが食べたかったんだ。うれしいな~、幸せ!糖質さんありがとう」と、感謝しながら食べてください。これはとっても重要なことです。

2型糖尿病のボクがお菓子も食べられるようになったのは…

糖質制限 つらい, 糖質制限 つらいとき  糖尿病改善かるた

« 2型糖尿病になったらまず最初にすること 低血糖症状出たらすぐ対処|糖尿病改善かるた【て】 »

管理人

管理人

血糖値271、HbAlc7.3H。2型糖尿病の治療を経て克服した管理人・賢治です。現在は薬を飲まずに血糖値88、ヘモグロビンA1cは5.2の正常値を維持。体重も87キロから66キロに。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などを綴っています。 にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ

[PR]藤城式食事法

藤城式食事法
  • [PR]血糖値を徹底サポート
  • [PR]金の菊芋
  • [PR]糖の値を抑える

新着記事

  • ヤマモモ

    涼味!夏はやっぱりヤマモモジュース。有効成分のブドウ糖で夏バテ防止

    飲み物

  • 『女性自身』2023年7月18日号

    2型糖尿病患者の100人に一人は治っていた。患者4万8000人のデータで判明

    書籍

  • 降圧剤(コニール錠)

    91歳の母の降圧剤をやめさせた|やっぱり高血圧はほっとくのが一番

    あれこれ

カテゴリー

site map

  • サイトマップ

免責事項
プライバシーポリシー
お問い合わせ

Copyright© 2025 2型糖尿病を治療中!. All rights reserved.

ページトップへ