無糖プレーンヨーグルト・クルミ｜糖質制限初日の昼食

一週間後に2型糖尿病の定期検診を控え、今日から糖質制限に入りました。血糖コントロールはうまくいっているんですけど、念には念を入れてということで……。

糖質制限初日の昼食のメニューは、クルミ（ひとにぎり）と無糖プレーンヨーグルト（400ml）。ボクはナッツ類が大好きなんですが、糖質制限期間中は、マカダミアナッツやカシューナッツなど糖質が多いナッツは食べないようにしています。

そして昼食のあとにアカシアポリフェノールを3粒飲みました。

アカシアポリフェノールの効果