コーヒー・果物（バナナ・柿・巨峰…）糖質制限三日目の朝食

2か月に一度かかりつけの病院で行なっている2型糖尿病の定期検診まであと五日。毎回、検診一週間前は検査にそなえて糖質制限をすることにしています。糖質制限三日目の今日の朝食は、バナナ（三分の一個）・柿（四分の一個）・巨峰（四粒）・みかん（半個）

朝食時の血糖値対策として、50cc の水に超高濃度マグネシウムを5滴ほど入れたものを飲んでからエクストラバージンオイルを大さじ1杯、そのあと果物を食べて、食後にインスタントコーヒーをブラックで飲みました。

ボクは血糖コントロールはうまくいっているので、血糖値とヘモグロビンA1cの数値はもうずっと正常値を維持できているんですが、2型糖尿病定期検診前の一週間は、いちおう念のために、朝食にも気をつかっています。

糖対策でインスタントコーヒーは一日5杯ほどブラックで飲んでいます。