エクストラバージンオイル・コーヒー・果物…｜糖質制限四日目の朝食

糖質制限　インスタントコーヒー, エクストラバージンオイル, クルミ, 朝食, 果物, 無糖プレーンヨーグルト, 糖質制限

2型糖尿病の定期検診まであと四日。検診一週間前の恒例として行なっている糖質制限。血糖値とヘモグロビンA1cは正常値を維持しているので別に問題はないんだけど万全を…続きを読む

コーヒー・果物（バナナ・柿・巨峰…）糖質制限三日目の朝食

糖質制限　みかん, コーヒー, バナナ, 巨峰, 朝食, 果物, 柿, 糖質制限

2か月に一度かかりつけの病院で行なっている2型糖尿病の定期検診まであと五日。毎回、検診一週間前は検査にそなえて糖質制限をすることにしています。糖質制限三日目の今…続きを読む

朝食を果物とヨーグルトだけにしたら血糖値と体重も減った。

食事・食べ物　ヨーグルト, 朝食, 果物, 血糖値

2型糖尿病の食事療法の一環で、朝食を果物とヨーグルトだけにしたら、270あった血糖値が87になって、87キロあった体重が64キロになりました。といっても朝食以外…続きを読む

血糖値を上げない果物の食べ方｜食べる順番がポイント

食事・食べ物　果物, 糖尿病, 血糖値

「果物は糖分が多いので糖尿病になりやすい」「果物は甘いので太りやすい」……。果物は糖尿病や肥満の大敵のように思われがちですが、じつは果物は、食べ方によっては糖尿…続きを読む

果物は糖尿病の予防になるんです。発症率も下がるんです。

食事・食べ物　果物, 糖尿病予防

果物には糖質がたくさん含まれているので、血糖値の高い糖尿病の人は果物は食べないほうがいいと言われることがありますが、そんなことはありません。果物は適量なら食べた…続きを読む