エクストラバージンオイル・コーヒー・果物…｜糖質制限四日目の朝食

2型糖尿病の定期検診まであと四日。検診一週間前の恒例として行なっている糖質制限。血糖値とヘモグロビンA1cは正常値を維持しているので別に問題はないんだけど万全を期して（ゆるやかな）糖質制限をやっています。

糖質制限四日目の今日の朝食は、50cc の水に超高濃度マグネシウムを5滴ほど入れたものを飲んでからエクストラバージンオイルを大さじ1杯、そのあと果物。今日の果物はバナナ（三分の一個）巨峰（六粒）みかん（二分の一個）を食べてから無糖プレーンヨーグルト（200グラム）とクルミをふたつまみ。

食後の血糖値対策としてインスタントコーヒーをブラックで飲みました。