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2型糖尿病を治療中! > 糖質制限 > 糖質制限でおなかがすいたときは間食にロカボナッツを食べてます。

糖質制限でおなかがすいたときは間食にロカボナッツを食べてます。

ロカボナッツ・コーヒー

ボクは、血糖値対策で、たまに一週間ほど糖質制限をおこなうことがあります。2型糖尿病定期検診の一週間前とか、甘い物や炭水化物を食べ過ぎた翌週とか……。

糖質制限中におなかがすいて仕方がないとき、ボクは、間食に「1週間分のロカボナッツ」(1袋30g×7袋入り)を食べています。1袋中の糖質は1.6グラム。クルミ・アーモンド・ヘーゼルナッツが入っています。食塩・油は不使用。

1週間分のロカボナッツを1袋にインスタントコーヒーをブラックで1杯。インスタントコーヒー(浅煎りコーヒー)に含まれているクロロゲン酸(ポリフェノールの一種)は糖代謝を促すはたらきがあるので、糖対策にはもってこいの飲み物です。

1週間分のロカボナッツ(210g)

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管理人

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血糖値271、HbAlc7.3H。2型糖尿病の治療を経て克服した管理人・賢治です。現在は薬を飲まずに血糖値88、ヘモグロビンA1cは5.2の正常値を維持。体重も87キロから66キロに。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などを綴っています。 にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ

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