デルタのロカボナッツとネスカフェゴールドブレンド｜糖質制限六日目の昼食

2型糖尿病の定期検診二日前。検診にそなえて一週間前から食事は糖質制限食にしています。糖質制限六日目の昼食は――

デルタのロカボナッツを2袋。1袋（30グラム中）の糖質量は 1.6 グラム。2袋食べたので糖質摂取量は 3.2 グラム。ロカボナッツには、クルミ・アーモンド・ヘーゼルナッツ、3種類のナッツが入っています。デルタのロカボナッツは意外と腹持ちがいいので、昼食で2袋食べておけば、夕食まであまりおなかがすくことはありません。

ロカボナッツといっしょにインスタントコーヒー（ネスカフェゴールドブレンド）も飲みました。インスタントコーヒー（浅煎り）には、糖代謝を促すクロロゲン酸が多く含まれているので、ボクは血糖値対策として一日3杯から5杯ほどコーヒーを飲んでいます。